Praktyka mindfulness uczy zauważać własne doświadczenia i może być wspaniałym pierwszym krokiem w rozwijaniu samoświadomości i samoopieki. Praktyka compassion pokazuje, jak z życzliwością ODNOSIĆ SIĘ do tego, co zauważamy, pomaga więc radzić sobie z brakiem akceptacji, wewnętrznym krytykiem czy niezdrowymi wzorcami. Pozwala rozwijać łagodny, wspierający wewnętrzny głos.
O programie MBCL
Program Mindfulness-Based Compassionate Living (Życie ze współczuciem oparte na uważności) powstał 17 lat temu w Holandii. Jest to 8-tygodniowy kurs oparty na medytacji mindfulness, który wspiera rozwój i praktykę (samo)współczucia w celu poprawy fizycznego, emocjonalnego i relacyjnego zdrowia i dobrostanu. Może on służyć jako program pogłębionej praktyki medytacyjnej po ukończeniu innego, podstawowego kursu w oparciu o mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC, Breathworks lub podobny). Jest to pierwszy na świecie program do kontynuacji praktyki uważności, który uzyskał rekomendację EAMBA (Europejskie Stowarzyszenie Podejść Opartych na Uważności), jako spełniający wszelkie wymogi interwencji opartej na mindfulness.
Twórcy MBCL, Erik van den Brink i Frits Koster stworzyli swój program na bazie badań naukowych oraz kilkudziesięcioletniego własnego doświadczenia z zakresu psychiatrii, uważności w ramach programów MBSR, MBCT, IMP, MSC, psychologii buddyjskiej i medytacji vipassana.
MBCL łączy odkrycia naukowe, ćwiczenia oraz nauki wywodzące się z innych metod praktyki współczucia, bazując m.in. na pracy Kristin Neff, Christophera Germera, Paula Gilberta, Barbary Fredrickson oraz na tradycjach kontemplatywnych. MBCL nie jest skierowany do konkretnych grup klientów, ale – podobnie jak MBSR – do wszystkich osób przejawiających niezdrowe reakcje i wzorce leżące u podłoża ich własnego cierpienia, podatnych na depresję, niepokój, wypalenie, chroniczny ból i zmęczenie oraz emocjonalne i relacyjne trudności. Program MBCL okazał się również bardzo pomocny dla specjalistów wyjątkowo podatnych na objawy wypalenia: psychoterapeutów, medyków, psychologów, pedagogów, coachów.
W 2026 roku odbędzie się piąta edycja kursu trenerskiego MBCL w Polsce!
Warunek wstępny: Kurs MBCL u jednego z certyfikowanych nauczycieli MBCL
Poniżej znajdziesz listę aktualnych kursów i certyfikowanych nauczycieli MBCL
SZKOLENIE TRENERSKIE OBEJMUJE
Moduł I trenerski MBCL TT
(4-dniowe stacjonarne seminarium szkoleniowe)
Moduł II trenerski MBCL TT
(4-dniowe stacjonarne seminarium szkoleniowe)
Uwaga!!! Wypełnienie formularza nie jest jednoznaczne z rezerwacją miejsca na szkoleniu trenerskim MBCL 2026.
Rezerwacja miejsca następuje po wniesieniu opłaty rezerwacyjnej, która nastąpi przy podpisaniu umowy szkoleniowej.
Wrażenia z jednej z poprzednich edycji szkolenia trenerskiego MBCL można obejrzeć tutaj:
… nauczycieli mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC…), którzy pragną wnieść więcej życzliwości, łagodności i współczucia – dla siebie oraz do swojej pracy z klientem, a także oferować absolwentom swoich kursów KONTYNUACJĘ w postaci 8-tygodniowego kursu pogłębiającego MBCL w grupach.
(CERTYFIKACJA A, zakończona procesem certyfikacyjnym pod superwizją).
… przedstawicieli zawodów „pomocowych”: psychologów, terapeutów różnych nurtów, coachów, pedagogów, medyków, którzy pragną wprowadzić podejście compassion do swojej pracy – zarówno dla siebie jako przeciwdziałanie tzw. „empatycznemu wypaleniu”, jak i dla swoich klientów.
(CERTYFIKACJA B – następuję wraz z ukończeniem kursu trenerskiego i pozwala na prowadzenie pełnego programu MBCL z klientem indywidualnym lub wykorzystywanie elementów programu w swojej pracy).
Nieustannie rośnie liczba badań udowadniających korzystny wpływ praktyk opartych na współczuciu na nasze zdrowie fizyczne, emocjonalne i relacyjne. Publikacje dowodów dotyczących tego wpływu w przypadku programu MBCL ukazały się w wielu naukowych źródłach (Bartels-Velthuis et al. 2016; Krieger et al. 2016; Schuling et al. 2017). Trzy ostatnie próby kontrolne wykazały znaczące korzyści zdrowotne w grupie klinicznej z nawracającą depresją, która po ukończeniu program MBCT wzięła udział w MBCL (Schuling et al., 2020) oraz w dwóch nieklinicznych grupach, które uczestniczyły w formule on-line programu MBCL (Krieger et al. 2019; Ondrejková et al. 2020).
W 2023 roku program MBCL dostał OFICJALNĄ REKOMENDACJĘ EAMBA (Europejskie Stowarzyszenie Podejść Opartych na Uważności), jako spełniający wszelkie formalne wymogi do tego, by wspierać osoby kontynuujące praktykę medytacji po kursie podstawowym. W 2024 roku ta rekomendacja została bezterminowo przedłużona.
Program MBCL można w Polsce ukończyć u jednego z certyfikowanych nauczycieli programu :
Uczestnicy kursu trenerskiego muszą być gotowi poświęcić minimum 11 godzin na własne przygotowania pomiędzy seminariami, zarówno indywidualnie, jak i w mniejszych grupach. Powinni też zapewnić sobie czas na czytanie oraz praktykę własną.
a. 1 x 6700 zł płatne jednorazowo (styczeń 2026),
b. 2 x 3500 zł płatne w dwóch ratach (styczeń 2026; marzec 2026)
lub
c. 3 x 2500 zł płatne w trzech ratach (styczeń 2026; marzec 2026; maj 2026).
Szczegóły i warunki płatności w formularzu zgłoszeniowym.
* Cena nie uwzględnia kosztów dwóch 4-dniowych pobytów w ośrodku. Dodatkowy koszt, płatny w środku, około: 330 zł/doba. Dojazd do ośrodka we własnym zakresie.
** Cena nie uwzględnia kosztów minimum 3 godzin obowiązkowej superwizji w ramach certyfikacji A, według indywidualnych stawek superwizorów.
Uwaga!!! Wypełnienie formularza nie jest jednoznaczne z rezerwacją miejsca na szkoleniu trenerskim MBCL 2026.
Rezerwacja miejsca następuje po wniesieniu opłaty rezerwacyjnej, która nastąpi przy podpisaniu umowy szkoleniowej.