Ten praktyczny przewodnik po kursie MBCL podpowiada osobom pragnącym pogłębić swoją praktykę uważności o współczucie, co robić, by żyć zdrowiej, szczęśliwiej i mieć bardziej satysfakcjonujące relacje. Nie tylko oferuje przejrzystą strukturę praktyk, lecz daje także swobodę dopasowywania ćwiczeń do własnych potrzeb – od rozwijania życzliwości dla siebie samej/samego po życzliwość obejmującą również innych ludzi.

Ten podręcznik składa się z ośmiu rozdziałów odpowiadających ośmiu sesjom programu MBCL. Pod koniec każdego rozdziału znajdują się sugestie do pogłębiania praktyk. Dodatkowym wsparciem w nauce są transkrypcje medytacji. Ich nagrania są do pobrania w postaci plików audio. Podobnie można pobrać pliki z arkuszami pracy do badania własnych doświadczeń związanych z zawartymi tutaj ćwiczeniami.

Przewodnik „Życie ze współczuciem oparte na uważności” przedstawia współczucie w prosty i zrozumiały sposób, dostosowany do wiedzy zarówno trenerów, jak i uczestników kursów oraz każdego, kto pragnie pogłębić swoją praktykę uważności o życie pełnią serca.