„Wybaczyć to jak uwolnić więźnia, a potem odkryć, że samemu było się tym więźniem”
autor nieznany

Wszystkie religie i tradycje kontemplatywne postrzegają wybaczanie jako drogę do większej harmonii. Współczesne badania potwierdzają tę perspektywę, dowodząc, że gotowość do wybaczenia sprzyja naszemu zdrowiu i dobrostanowi. A jednocześnie sam proces wybaczenia często nie należy do łatwych. Dlatego właśnie Joyce Cordus wraz z Fritsem Kosterem stworzyli MBTF – Program wybaczania oparty na mindfulness – aby wspierać ludzi w tej niełatwej drodze.

Podczas tego odosobnienia w formule on-line będziemy zgłębiać różne rodzaje wybaczania: sobie, innym oraz proszenie innych o wybaczenie. Będziemy przyglądać się wyzwaniom i dylematom, które pojawią się podczas praktyki i sprawdzać, jak możemy na nie współczująco odpowiadać.

Odosobnienie będzie prowadzone w języku angielskim, z tłumaczeniem na polski.

• Odświeżymy i pogłębimy praktykę uważności i współczucia, na różne sposoby badając wybaczanie od strony teoretycznej i praktycznej:

• Zbadamy różne możliwości godzenia się, jak i alternatywne podejścia. Efekty gotowości do wybaczenia są potwierdzone badaniami z zakresu neuronauki i psychologii pozytywnej.

• Będziemy praktykować prowadzone medytacje oparte na uważności oraz badać swoje doświadczenia podczas wymiany w parach i trójkach, w oddzielnych pokojach i w całej grupie. Uczestnicy, którzy (czasem) będą woleli indywidualną eksplorację, będą mogli spisywać swoje spostrzeżenia zamiast dzielić się nimi z innymi.

• Część naszego weekendu będzie miała charakter odosobnienia w ciszy.

• Pod koniec odosobnienia sprawdzimy, jak dalej rozwijać swoją gotowość do wybaczania i jak ją zintegrować w codziennym życiu.

• Viktor E. Frankl. Człowiek w poszukiwaniu sensu. Czarna Owca, 2009
• Fred Luskin. Forgive for Good. HarperCollins Publishers, 2003.
• Desmond and Mpho Tutu. The Book of Forgiveness. HarperCollins Publishers, 2015.
• Lydia Woodyatt, Everett L. Worthington, Michael Wenzel & Brandon J. Griffin (editors).
• Handbook of the Psychology of Self-Forgiveness. Springer, 2017.
• Everett Worthington & Nathaniel Wade (editors). Handbook of Forgiveness. Routledge, 2019.

• Oddzielnego pomieszczenia, wyizolowanego od pozostałych domowników i wszelkich innych rozpraszających okoliczności. Prosimy o zapewnienie poufności – osoby niebiorące udziału w odosobnieniu nie mogą widzieć naszego ekranu lub słyszeć rozmów. Pomocne może być łączenie się przez słuchawki.
• Komputera umieszczonego na stabilnym podłożu, wyposażonego w mikrofon, głośniki i kamerę. Prosimy o niełączenie się za pomocą telefonów.
• Miejsca do praktyki: maty, poduszki, koca.

Organizacja, tłumaczenie i kontakt:
Marta Markocka-Pepol
☎️ 603208030
✉️ marta.markockapepol@gmail.com

Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/47xUuCVbteebEwfu5

*Wypełnienie formularza rezerwuje miejsce na odosobnieniu tylko na 3 dni, w ciągu których powinna nastąpić wpłata zadatku.