Praktyka mindfulness uczy zauważać własne doświadczenia i może być wspaniałym pierwszym krokiem w rozwijaniu samoświadomości i samoopieki. Praktyka compassion pokazuje, jak z życzliwością ODNOSIĆ SIĘ do tego, co zauważamy, pomaga więc radzić sobie z brakiem akceptacji, wewnętrznym krytykiem czy niezdrowymi wzorcami. Pozwala rozwijać łagodny, wspierający wewnętrzny głos.
O programie MBCL
Program Mindfulness-Based Compassionate Living (Życie ze współczuciem oparte na uważności) powstał 17 lat temu w Holandii. Jest to 8-tygodniowy kurs oparty na medytacji mindfulness, który wspiera rozwój i praktykę (samo)współczucia w celu poprawy fizycznego, emocjonalnego i relacyjnego zdrowia i dobrostanu. Może on służyć jako program pogłębionej praktyki medytacyjnej po ukończeniu innego, podstawowego kursu w oparciu o mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC, Breathworks lub podobny). Jest to pierwszy na świecie program do kontynuacji praktyki uważności, który uzyskał rekomendację EAMBA (Europejskie Stowarzyszenie Podejść Opartych na Uważności), jako spełniający wszelkie wymogi interwencji opartej na mindfulness.
Twórcy MBCL, Erik van den Brink i Frits Koster stworzyli swój program na bazie badań naukowych oraz kilkudziesięcioletniego własnego doświadczenia z zakresu psychiatrii, uważności w ramach programów MBSR, MBCT, IMP, MSC, psychologii buddyjskiej i medytacji vipassana.
MBCL łączy odkrycia naukowe, ćwiczenia oraz nauki wywodzące się z innych metod praktyki współczucia, bazując m.in. na pracy Kristin Neff, Christophera Germera, Paula Gilberta, Barbary Fredrickson oraz na tradycjach kontemplatywnych. MBCL nie jest skierowany do konkretnych grup klientów, ale – podobnie jak MBSR – do wszystkich osób przejawiających niezdrowe reakcje i wzorce leżące u podłoża ich własnego cierpienia, podatnych na depresję, niepokój, wypalenie, chroniczny ból i zmęczenie oraz emocjonalne i relacyjne trudności. Program MBCL okazał się również bardzo pomocny dla specjalistów wyjątkowo podatnych na objawy wypalenia: psychoterapeutów, medyków, psychologów, pedagogów, coachów.
W 2024 roku odbędzie się czwarta edycja kursu trenerskiego MBCL w Polsce!
Kurs MBCL u jednego z certyfikowanych nauczycieli MBCL
SZKOLENIE TRENERSKIE
Moduł I trenerski MBCL TT
Moduł II trenerski MBCL TT
Uwaga!!! Wypełnienie formularza nie jest jednoznaczne z rezerwacją miejsca na szkoleniu trenerskim MBCL 2024.
Rezerwacja miejsca następuje po wniesieniu opłaty rezerwacyjnej, która nastąpi przy podpisaniu umowy szkoleniowej.
Wrażenia z poprzedniej edycji kursu można obejrzeć tutaj:
… nauczycieli mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC…), którzy pragną wnieść więcej życzliwości, łagodności i współczucia – dla siebie oraz do swojej pracy z klientem, a także oferować absolwentom swoich kursów KONTYNUACJĘ w postaci 8-tygodniowego kursu pogłębiającego MBCL w grupach.
(CERTYFIKACJA A, zakończona procesem certyfikacyjnym pod superwizją).
… przedstawicieli zawodów „pomocowych”: psychologów, terapeutów różnych nurtów, coachów, pedagogów, medyków, którzy pragną wprowadzić podejście compassion do swojej pracy – zarówno dla siebie jako przeciwdziałanie tzw. „empatycznemu wypaleniu”, jak i dla swoich klientów.
(CERTYFIKACJA B – następuję wraz z ukończeniem kursu trenerskiego i pozwala na prowadzenie pełnego programu MBCL z klientem indywidualnym lub wykorzystywanie elementów programu w swojej pracy).
Nieustannie rośnie liczba badań udowadniających korzystny wpływ praktyk opartych na współczuciu na nasze zdrowie fizyczne, emocjonalne i relacyjne. Publikacje dowodów dotyczących tego wpływu w przypadku programu MBCL ukazały się w wielu naukowych źródłach (Bartels-Velthuis et al. 2016; Krieger et al. 2016; Schuling et al. 2017). Trzy ostatnie próby kontrolne wykazały znaczące korzyści zdrowotne w grupie klinicznej z nawracającą depresją, która po ukończeniu program MBCT wzięła udział w MBCL (Schuling et al., 2020) oraz w dwóch nieklinicznych grupach, które uczestniczyły w formule on-line programu MBCL (Krieger et al. 2019; Ondrejková et al. 2020).
W 2023 roku program MBCL dostał OFICJALNĄ REKOMENDACJĘ EAMBA (Europejskie Stowarzyszenie Podejść Opartych na Uważności), jako spełniający wszelkie formalne wymogi do tego, by wspierać osoby kontynuujące praktykę medytacji po kursie podstawowym.
Są dwie możliwości ukończenia programu MBCL w 2024 roku w Polsce:
LUB
Uczestnicy muszą być gotowi poświęcić minimum 11 godzin na własne przygotowania pomiędzy seminariami, zarówno indywidualnie, jak i w mniejszych grupach. Powinni też zapewnić sobie czas na czytanie oraz praktykę własną.
Szczegóły i warunki płatności w formularzu zgłoszeniowym.
* Cena nie uwzględnia kosztów dwóch 4-dniowych pobytów w ośrodku. Dodatkowy koszt, płatny w środku: 290 zł/doba. Dojazd do ośrodka we własnym zakresie.
** Cena nie uwzględnia kosztów minimum 3 godzin obowiązkowej superwizji w ramach certyfikacji A, według indywidualnych stawek superwizorów.
Uwaga!!! Wypełnienie formularza nie jest jednoznaczne z rezerwacją miejsca na szkoleniu trenerskim MBCL 2024.
Rezerwacja miejsca następuje po wniesieniu opłaty rezerwacyjnej, która nastąpi przy podpisaniu umowy szkoleniowej.